Les malalties neurodegeneratives, com l’Alzheimer no només afecta els pacients directament, sinó també les persones que els cuiden. Els cuidadors juguen un paper essencial en la vida dels afectats, però sovint obliden la importància de cuidar-se a si mateixos. Gestionar les emocions i buscar suport són elements clau per mantenir un equilibri emocional i físic mentre s’enfronten als desafiaments diaris d’aquesta malaltia.
Ser cuidador implica assumir una responsabilitat enorme. No només es tracta de proporcionar assistència física, sinó també d’oferir suport emocional constant. Els cuidadors s’enfronten a canvis constants, des de la pèrdua progressiva de les habilitats cognitives del pacient fins a la gestió de comportaments difícils.
Malauradament, molts cuidadors descuiden la seva pròpia salut en benefici dels seus ser estimats. Aquest sacrifici pot tenir conseqüències negatives en la salut física i emocional del cuidador. És per això que és crucial que els cuidadors aprenguin a prioritzar el seu benestar i a buscar el suport que necessiten.
Gestionar les emocions és fonamental per afrontar el repte de ser cuidador d’una persona amb Alzheimer. És normal sentir-se trist, frustrat o impotent en determinades situacions. Reconèixer aquestes emocions i trobar maneres saludables de gestionar-les pot ajudar a evitar l’estrès i la depressió.
A més de gestionar les emocions, és vital buscar suport. Això pot prendre diverses formes, des de connectar amb altres cuidadors en grups de suport fins a buscar ajuda professional. Parlar amb altres persones que estan passant per la mateixa situació pot proporcionar una sensació de comprensió i suport mutu que és inestimable.
Els cuidadors han de recordar que cuidar-se un mateix és fonamental per a poder cuidar adequadament del seu ser estimat. Buscar moments de relaxació i autocura, com per exemple anar a caminar, prendre tranquil·lament un te o anar a fer ioga, permet desconnectar de la càrrega tan gran que suposa cuidar. En definitiva, buscar activitats que et facin feliç permet prioritzar el benestar emocional i físic.
Establir límits saludables per evitar l’abocament emocional, és un dels principals obstacles que es troba un cuidador, principalment pel vincle afectiu que comporta cuidar a un ser estimat, per això buscar suport en amics, familiar o grups de suport permet evitar una sobrecàrrega emocional.
No tenir por de demanar ajudar quan la necessitin i informar-se sobre la malaltia per comprendre millor el que està experimentant també pot ser de gran ajudar en el dia a dia del cuidador.
En resum, ser cuidador d’una persona amb Alzheimer és una tasca difícil que requereix tant de sacrifici com d’amor. Però és vital que els cuidadors també es cuidin a ells mateixos per mantenir-se forts i capaços de proporcionar el millor suport possible als seus ser estimats.
ARTICLE PUBLICAT al diari El Jardi de Sant Gervasi
